Tibetanske jutranje vaje v postelji podaljšujejo življenje

Tibetanski menihi to gimnastiko uporabljajo že več kot tisoč let, pri nas pa je tibetanska gimnastika postala znana šele v času Sovjetske zveze. Tibetanska gimnastika je namenjena uravnovešanju človeškega energetskega sistema, zahvaljujoč normalizaciji hormonskih ravni. Zato te vaje imenujemo tudi tibetanska hormonska gimnastika.

Vaje je treba izvajati zgodaj zjutraj (pred 8. uro), takoj po tem, ko se zbudite, leže iz postelje. Vsa tibetanska gimnastika v postelji ne bo trajala več kot 15 minut.

Učinek tibetanske gimnastike

Torej, kaj daje tibetanske jutranje vaje v postelji?

• Prvič, kot že omenjeno, se bo hormonsko ozadje izboljšalo, ker. gimnastika pozitivno vpliva na delo endokrinega sistema (endokrinih žlez).
• Drugič, notranji organi (srce, želodec in črevesje, pljuča, limfni sistem) bodo bolje delovali.
• Tretjič, te vaje naredijo telo prožno, vitko držo, pomagajo ohraniti mladost in lepoto ter povrnejo vitalnost telesa.

Z eno besedo, tibetanska gimnastika, ležanje v postelji, pomaga ohranjati zdravje.

Torej same vaje

Zjutraj smo se zgodaj zbudili, se raztegnili in, ne da bi vstali iz postelje, začeli izvajati tibetanske hormonske vaje v postelji. Vaje je treba izvajati točno v takšnem vrstnem redu, kot so tukaj opisane.

1. Drgnemo si dlani - nekaj sekund močno drgnite dlani drugo drugo, dokler se ne segrejejo. Med potjo ocenimo stanje našega telesa: če se dlani hitro segrejejo in ostanejo suhe, potem je vse v redu. Če se le malo ogrejete, je vaš imunski sistem oslabljen. Če se znojite, vendar se še vedno ne ogrejete, je energijsko ravnovesje moteno in obstaja nekakšna bolezen.
2. Tople dlani se nanašajo na zaprte oči. in pritisnemo na zrklo enkrat na sekundo (vse vaje začnemo izvajati od 5-6 krat, postopoma povečujemo do 30 krat). Na koncu pritisnemo na oči in držimo (slabši kot je vid, dlje držimo, od 30 sekund do 2 minuti). Med to vadbo se mrežnica hrani, kar vodi do ponovne vzpostavitve vida.
3. Zdaj naredite enako z ušesi , in sicer z rokami zapremo ušesne školjke, prsti so usmerjeni na zadnji del glave, ušesa pa pritiskamo s frekvenco 1-krat na sekundo. Takšna vaja pozitivno vpliva na sluh, zdravi ušesne bolezni.
4. Četrta vaja za lepoto in tonus kože obraza. Palca obeh rok postavimo za ušesa, preostale stisnemo v pesti in začnemo delati “facelifting” - pritisnemo na obraz in premikamo pesti od brade proti ušesom. Naredimo tudi do 30 ponovitev. Vaja dobro krepi konturo obraza.
5. Peta vaja se izvaja na čelu. Obe roki položimo na čelo (eno na drugo) in se premikamo levo - desno od enega templja do drugega. Začnemo s 5-6 krat, pripeljemo do 30 ponovitev. Tako zdravimo sinuse in zgladimo gube na čelu.

1. Vaja za krono se izvaja ne na glavi, ampak na višini nekaj centimetrov nad njo. Dvignemo roke, jih povežemo v obroč (ne v ključavnico!), Desna dlan je spodaj, leva zgoraj. In začnemo se premikati v zraku od čela do zadnjega dela glave, naredimo do 30-krat. Roke ustavimo v predelu temena in izvajamo gibe iz ene strani v drugo, od levega ušesa proti desni, tudi do 30-krat. Ta vaja normalizira pritisk (tako visok kot nizek vodi v normalno stanje), razvija gibljivost rok in ramenskih sklepov.
2. Desno roko položimo na spodnji del vratu (natančneje na ščitnico) , z levo roko pa se pomaknemo od ščitnice do trebuha v višini nekaj centimetrov od telesa. Izvajamo do 30-krat. Na koncu levo roko položimo na desno (tj. sedaj obe roki ležita na ščitnici) in držimo nekaj sekund.

IMATE YouTube KANAL? POTEM JE TE INFORMACIJA ZA VAS:

S tem se zaključi tibetanska hormonska gimnastika v postelji.

Med izvajanjem vaj naj bosta vaše telo in um sproščena, kar bo pospešilo fiziološke spremembe. Prav tako ne pozabite na dihanje, prav tako mora biti sproščeno, enakomerno in globoko.

Vsako jutro izvajajte tibetansko gimnastiko v postelji in po 1-3 mesecih se bo vaše splošno stanje izboljšalo. In po 6 mesecih boste lahko v celoti ocenili učinkovitost te gimnastike.

Dragi moji bralci!
Vaše mnenje mi je zelo pomembno, napišite nekaj vrstic v komentarje in to mi bo omogočilo, da bo blog še bolj zanimiv in uporaben za vas.
Da ne boste zamudili najboljših objav na spletnem mestu, tukaj vnesite svoj e-poštni naslov: