Tibetské ranné cvičenia v posteli predlžujú život

Tibetskí mnísi túto gymnastiku používajú už viac ako tisíc rokov, no u nás sa tibetská gymnastika stala známou až za Sovietskeho zväzu. Tibetská gymnastika je zameraná na vyrovnanie energetického systému človeka, vďaka normalizácii hormonálnych hladín. Preto sa tieto cvičenia nazývajú aj tibetská hormonálna gymnastika.

Cvičenie by sa malo vykonávať skoro ráno (do 8. hodiny ráno), ihneď po prebudení, v ľahu z postele. Celá tibetská gymnastika v posteli nezaberie viac ako 15 minút.

Účinok tibetskej gymnastiky

Čo teda dáva tibetské ranné cvičenia v posteli?

• Po prvé, ako už bolo spomenuté, hormonálne pozadie sa zlepší, pretože. gymnastika má pozitívny vplyv na prácu endokrinného systému (žliaz s vnútornou sekréciou).
• Po druhé, lepšie budú fungovať vnútorné orgány (srdce, žalúdok a črevá, pľúca, lymfatický systém).
• Po tretie, tieto cvičenia robia telo flexibilným, štíhlym držaním tela, pomáhajú zachovať mladosť a krásu a tiež obnovujú vitalitu tela.

Jedným slovom, tibetská gymnastika, ležiaca v posteli, pomáha udržiavať zdravie.

Takže samotné cvičenia

Ráno sme sa zobudili skoro, natiahli sa a bez toho, aby sme vstali z postele, sme v posteli začali robiť tibetské hormonálne cvičenia. Cvičenia sa musia robiť presne v poradí, v akom sú tu popísané.

1. Trením si dlane - niekoľko sekúnd energicky šúchajte dlane o seba, až kým nebudú horúce. Cestou hodnotíme stav nášho tela: ak sa dlane rýchlo zohrejú a zostanú suché, potom je všetko v poriadku. Ak sa len trochu zahrejete, váš imunitný systém je oslabený. Ak sa potíte, no stále sa nezohrievate, potom je energetická rovnováha narušená a dochádza k nejakému ochoreniu.
2. Teplé dlane sa prikladajú na zatvorené oči. a stláčame očnú buľvu raz za sekundu (všetky cvičenia začíname robiť 5-6 krát, postupne zvyšujeme až na 30 krát). Na konci zatlačíme na oči a držíme (čím horšie videnie, tým dlhšie vydržíme, od 30 sekúnd do 2 minút). Pri tomto cvičení sa vyživuje sietnica, čo vedie k obnoveniu zraku.
3. Teraz urobte to isté s ušami , totiž zatvoríme ušnice rukami, prsty smerujú k zadnej časti hlavy a stláčame uši frekvenciou 1 krát za sekundu. Takéto cvičenie priaznivo pôsobí na sluch, lieči choroby uší.
4. Štvrté cvičenie pre krásu a tón pleti tváre. Palce oboch rúk položíme za uši, zvyšok zatneme v päste a začneme robiť „facelift“ – zatlačíme na tvár a päste presunieme od brady k ušiam. Robíme tiež až 30 opakovaní. Cvičenie dobre posilňuje obrys tváre.
5. Piate cvičenie sa vykonáva na čele. Položíme obe ruky na čelo (na seba) a pohybujeme sa doľava - doprava z jedného spánku do druhého. Začíname s 5-6 krát, prinášame až 30 opakovaní. Takto ošetrujeme dutiny a vyhladzujeme vrásky na čele.

1. Cvičenie na korunu sa vykonáva nie na hlave, ale vo výške niekoľkých centimetrov nad ňou. Zdvihneme ruky, spojíme ich do krúžku (nie do zámku!), Pravá dlaň je dole, ľavá je hore. A začneme sa pohybovať vo vzduchu od čela k zadnej časti hlavy, urobte až 30-krát. Zastavíme ruky v oblasti temena hlavy a vykonáme pohyby zo strany na stranu, z ľavého ucha doprava, tiež až 30-krát. Toto cvičenie normalizuje tlak (vysoký aj nízky vedie k normálu), rozvíja pohyblivosť rúk a ramenných kĺbov.
2. Položíme pravú ruku na spodok krku (presnejšie na štítnu žľazu) , a ľavou rukou prechádzame zo štítnej žľazy do brucha vo výške niekoľkých centimetrov od tela. Vystupujeme až 30-krát. Na konci dáme ľavú ruku na pravú (t.j. teraz obe ruky ležia na štítnej žľaze) a pár sekúnd vydržíme.

MÁTE KANÁL YouTube? TOTO INFORMÁCIE SÚ PRE VÁS:

Tým sa končí tibetská hormonálna gymnastika v posteli.

Pri cvičení by malo byť vaše telo a myseľ uvoľnené, čo urýchli fyziologické zmeny. Tiež nezabudnite na dýchanie, malo by byť tiež uvoľnené, rovnomerné a hlboké.

Vykonajte tibetskú gymnastiku v posteli každé ráno a po 1-3 mesiacoch sa váš celkový stav zlepší. A po 6 mesiacoch budete môcť zhodnotiť účinnosť tejto gymnastiky v plnom rozsahu.

Milí moji čitatelia!
Váš názor je pre mňa veľmi dôležitý, napíšte pár riadkov do komentárov a umožní mi to urobiť blog pre vás ešte zaujímavejším a užitočnejším.
Aby ste nezmeškali tie najlepšie oznámenia na stránke, zadajte svoju e-mailovú adresu tu: