Тибетските сутрешни упражнения в леглото удължават живота

Тибетските монаси използват тази гимнастика повече от хиляда години, но у нас тибетската гимнастика става известна едва по времето на Съветския съюз. Тибетската гимнастика е насочена към балансиране на човешката енергийна система, благодарение на нормализирането на хормоналните нива. Затова тези упражнения се наричат ​​още тибетска хормонална гимнастика.

Упражненията трябва да се извършват рано сутрин (преди 8 часа сутринта), веднага след събуждане, в легнало положение. Цялата тибетска гимнастика в леглото ще отнеме не повече от 15 минути.

Ефектът от тибетската гимнастика

И така, какво дава тибетските сутрешни упражнения в леглото?

• Първо, както вече споменахме, хормоналният фон ще се подобри, т.к. гимнастиката има положителен ефект върху работата на ендокринната система (жлезите с вътрешна секреция).
• Второ, вътрешните органи (сърце, стомах и черва, бели дробове, лимфна система) ще работят по-добре.
• На трето място, тези упражнения правят тялото гъвкаво, стройна стойка, спомагат за запазването на младостта и красотата, както и за възстановяване на жизнеността на тялото.

С една дума, тибетската гимнастика, лежаща в леглото, помага за поддържане на здравето.

Така че самите упражнения

На сутринта се събудихме рано, опънахме се и без да ставаме от леглото, започваме да правим тибетски хормонални упражнения в леглото. Упражненията трябва да се изпълняват точно в реда, в който са описани тук.

1. Разтриване на дланите ни - за няколко секунди енергично разтривайте дланите си една до друга, докато се загреят. По пътя оценяваме състоянието на тялото си: ако дланите бързо се нагорещят и останат сухи, значи всичко е наред. Ако се затоплите само малко, тогава имунната ви система е отслабена. Ако се потите, но все пак не се затоплите, значи енергийният баланс е нарушен и има някакво заболяване.
2. Топли длани се нанасят върху затворени очи. и натискаме очната ябълка веднъж в секунда (започваме да правим всички упражнения от 5-6 пъти, постепенно увеличаваме до 30 пъти). В края натискаме очите и задържаме (колкото по-лошо е зрението, толкова по-дълго задържаме, от 30 секунди до 2 минути). По време на това упражнение се подхранва ретината, което води до възстановяване на зрението.
3. Сега направете същото с ушите , а именно затваряме ушите с ръце, пръстите са насочени към задната част на главата и натискаме ушите с честота 1 път в секунда. Такова упражнение има положителен ефект върху слуха, лекува заболявания на ушите.
4. Четвъртото упражнение за красота и тонус на кожата на лицето. Поставяме палците на двете ръце зад ушите, стискаме останалите в юмруци и започваме да правим „лифтинг на лицето“ - натискаме лицето и преместваме юмруците от брадичката към ушите. Правим и до 30 повторения. Упражнението добре укрепва контура на лицето.
5. Петото упражнение се изпълнява на челото. Поставяме двете си ръце на челото (една върху друга) и се движим наляво - надясно от едно слепоочие в друго. Започваме с 5-6 пъти, довеждаме до 30 повторения. Така третираме синусите и изглаждаме бръчките по челото.

1. Упражнението за короната се изпълнява не на главата, а на височина няколко сантиметра над нея. Вдигаме ръцете си, свързваме ги в пръстен (не в ключалка!), Дясната длан е отдолу, лявата е отгоре. И започваме да се движим във въздуха от челото до задната част на главата, правим до 30 пъти. Спираме ръцете си в областта на темето на главата и правим движения отстрани, от лявото ухо към дясното, също до 30 пъти. Това упражнение нормализира налягането (както високото, така и ниското води до нормално), развива подвижността на ръцете и раменните стави.
2. Поставяме дясната ръка в долната част на шията (по-точно върху щитовидната жлеза) , а с лявата ръка се придвижваме от щитовидната жлеза към корема на височина няколко сантиметра от тялото. Изпълняваме до 30 пъти. В края поставяме лявата ръка на дясната (т.е. сега двете ръце са върху щитовидната жлеза) и задържаме за няколко секунди.

ИМАТЕ КАНАЛ В YouTube? ТОГАВА ТАЗИ ИНФОРМАЦИЯ Е ЗА ВАС:

С това завършва тибетската хормонална гимнастика в леглото.

Докато правите упражненията, тялото и умът ви трябва да са отпуснати, това ще ускори физиологичните промени. Също така, не забравяйте за дишането, то също трябва да бъде спокойно, равномерно и дълбоко.

Правете тибетска гимнастика в леглото всяка сутрин и след 1-3 месеца общото ви състояние ще се подобри. И след 6 месеца ще можете да оцените напълно ефективността на тази гимнастика.

Скъпи мои читатели!
Вашето мнение е много важно за мен, напишете няколко реда в коментарите и това ще ми позволи да направя блога още по-интересен и полезен за вас.
За да не пропуснете най-добрите обяви в сайта, просто въведете своя имейл адрес тук: