Нужна только верить в хорошему. Школа жизни: Что такое вера в себя? Как поверить в себя

Ч то такое вера в себя? Как поверить в себя? Как всегда быть уверенным в себе?

Вера в себя, или Множество вариантов как поверить в себя

Во-первых, вера в себя достигается знанием истины о себе, о своих истинных жизненных целях и ценностях, о своих сокровенных желаниях и насущных потребностях . Если вы наполнены любовью и прекрасными внутренними ценностями, которые отражают все истинные устремления вашего сердца, то у вас нет причин сомневаться в себе. Ведь что такое сомнение в данном случае. Сомнение – это следование за ложными целями. Вы можете заблуждаться в момент формирования своих истинных жизненных целей или системы внутренних ценностей. Это заблуждение результат неискренности по отношению к себе. Поэтому, чтобы развеять сомнения нужно всегда быть честным с самим собой. Истина развеет все сомнения и укрепит вашу веру в себя. Знание истины о себе даст вам возможность игнорировать внешние негативные воздействия на вас со стороны других людей или событий. Вы будете понимать, что к вам это отношения не имеет и что это является результатом негативного восприятия мира другими людьми.

Во-вторых, вера в себя достигается путем искреннего отношения к другим людям. Если ваши слова, поступки и действия по отношению к другим людям наполнены искренностью и любовью и вы руководствуетесь высокими человеческими принципами в разрешении сложных жизненных ситуаций, в этом случае у вас нет причин для сомнений. Ведь что такое сомнение в данном случае. Сомнение возникает тогда, когда вы совершили грех или плохой поступок, допустили негативные мысли по отношению к другим людям, проигнорировали или помешали реализации их жизненных ценностей и потребностей, желаний и устремлений. Все это не будет давать вам покоя. Но если ваши слова, мысли и поступки по отношению к другим людям безупречны и несут мир, справедливость, доброту, принятие и любовь, то это развеет любые сомнения и укрепит вашу веру в себя.

В-третьих, вера в себя, не терпит не только лжи по отношению к себе и другим, но и предательства или отступления от своих внутренних жизненных ценностей. Поэтому, ваша вера в себя укрепляется верностью своим внутренним жизненным ценностям и следованию им. Кроме того, вашу веру в себя укрепят люди, которые имеют систему внутренних ценностей близкую вашей и находятся на одном уровне личностного роста с вами. Окружите себя такими людьми, и вы окажетесь в кругу единомышленников и друзей, которые вместе с уверенностью принесут вам радость общения и много счастливых моментов понимания и единства.

Недавно посмотрела очередную серию КУХНИ, так там был как раз такой момент про то что плохо, а что хорошо. Дочка шеф-повара плакала и жаловалась повару, что у неё все плохо, она во всем виновата, она притягивает к себе неприятности и что она самая несчастная на всем белом свете. На это повар ей ответил, что она самая обычная девушка просто она видит все с другой стороны. Например она считает, что её папаша сошел с ума, в свои 50 он решил завести ещё одного ребёнка с молоденькой официанткой, он козел, а повар ей ответил, что она должна порадоваться, что её папа ещё ого-го, он молодец, он решил начать новую жизнь! Вот и вы старайтесь найти в плохом что то положительное: парень ушёл, ой беде, бросил меня, уууу...а с другой стороны, ура, свобода, я буду делать что хочу, с кем хочу, я поеду куда хочу(в Дисней-ленд поезжайте точно развеетесь. Или "у меня украли кошелёк, сволочи", а с другой стороны кому то сейчас повезло, в кошельке было 2000р, вот ведь пожалели на штаны, а вор будет...

0 0

Волшебство – это вера в себя. И когда тебе это удается, то удается и все остальное. Иоганн Вольфганг фон Гете

Если мы начнем просеивать через сито анализа все полезные качества, которыми хотели бы обладать, то увидим, что вера в себя оказывается настоящим золотым самородком. Можно быть умнейшим и красивейшим человеком, сильным атлетом или находчивым предпринимателем, но без веры в себя все эти свойства личности никогда не смогут проявить себя в полную меру.

Можно сказать, что вера в себя является тем фундаментом, той благодатной почвой, на которой растет дерево вашего успеха, как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Она тесно связана с такими понятиями как самооценка и самоуважение, основы которых закладываются еще в глубоком детстве. Однако, это вовсе не значит, что мы не можем развить их в более зрелом возрасте. В этой статье мы хотим вас...

0 0

Вера... Нужно ли верить в лучшее?

Для меня вера- Это нечто самое главное в жизни человека! Без нее не было бы любви, людей, и вообще- жизни.Нужно стараться верить в лучшее, стараться думать что мы все сможем, у нас все получится, и все будет хорошо.Эти три рассуждение и входят в смысл веры.В жизни любого человека случается много неожиданых случаев, в которых нужно постараться поверить в себя, ну и собственно в людей, которым ты доверяешь.Много раз у меня были такие случаи, что у меня не было выбору, цели...но я верила...верила, что со временем я найду себя, открою в себе ту истину....В экстренных ситуациях, человек конечно растеряется, есть много случаев, когда спасает одна вера, ....надежда.......Тебя все бросили...Весь мир обернулся от тебя в противоположенную сторону, ты никто, сравниваешься с крохотным беспомощным насекомым, но в душе и на сердце ОНА все таки есть!Да, да Она, Вера!!!Мы собрали все свои силы, и поверили...Поверили в лучшее,.Вера нас спасла. мы начали...

0 0

Наверно подобных тем уже десятки и больше, но всё же хочу выговориться. Бывали ли у вас ситуации, когда вы совсем разочаровались во всем, опустили руки, не было желания что-либо делать, да и вообще жить? Как взяли себя в руки, когда почти во всем не везет? Не могу с собой справиться, и привести свою жизнь и мысли в порядок(Других постоянно утешаю, да и себя пытаюсь, что когда-нибудь все будет отлично, все получится, мечты сбудутся, будет радость в жизни. А на самом деле ничего не меняется(
Ситуация такая - жаловаться на жизнь - грех: все живы, здоровы, все хорошо - это самое главное.
но в жизни моей сколько помню - всегда какой-то упадок: настоящих друзей никогда практически не было, сейчас вообще никаких нет, в любви не везло и не везет- следовательно, и серьезных отношений за 20 лет не было. с родителями отношения напряженные. в общем, одиночество всегда для меня было актуально. в обществе всегда себя чувствовала неуютно - ни в школе, ни в университете. во многом...

0 0

Почти в каждом человеке, в его биографии – внешней или внутренней – есть нечто такое постыдное, о чем мучительно и страшно вспоминать, но что неизбежно всплывает иногда в памяти и в чувствах, отравляя существование. И даже если есть такой человек, который самодовольно заявляет, что нет и не было в его жизни ничего подобного, то, скорее всего, память о поступках или пожеланиях постыдных попросту затмевается в этом человеке самоуверенностью, которая не терпит осознания собственного ничтожества. Больше того, часто именно самые «правильные» люди и бывают самыми жестокими тиранами, но отказываются это понимать с упрямством слепца, отрицающего существование света.

Но вот в чем вопрос: означает ли наличие в жизни человека темных событий то, что его можно оценивать именно через призму этих фактов, видеть и считать его ничтожеством? Отчасти это, может, и так, но человек многосоставен по своей внешней и внутренней биографии. И целостность его личной истории...

0 0

История моя очень длинная но постораюсь покороче и не очень печально...
Что беременна узнала в где то в июне месяце… отношения с оцом ребёнка(теперь уже мужем) были длительные(4 года) и не совсем ровные… ну впрочем как у всех.
Почему не поженились раньше незнаю просто нас всё и так устраивало...
Первый месяц меня одолевали страхи гормоны сносили крышу я его почти ненавидела мы ссорились я говорила что надо было раньше жениться что так «по залёту» я не хочу....
И если бы не мама я не знаю до чего бы довела и его и себя. Надо отдать ему должное он терпел и ждал когда я перебешусь...
Вот и менно о маме я хочу расказать… незнаю как начать, очень тяжело...
Отношения наши с ней я описывать не стану всего не описать да и больно вспоминать… Скажу только что мамой она была лучшей, скорей она была мне сестрой, подругой, лучшим, самым весёлым чутким человеком… короче незнаю как ещё описать… я безумно её любила. и вот 2 сентября её просто не стало....
...

0 0

Не стоит забывать, что жизнь - не один день. Не получилось сегодня - завтра всё будет по-другому. Друзья забыли позвонить - будет время, и ты не позвонишь. Все тучи, что сгущаются над нашими головами - это всё временно. Сложности нужно преодолевать.

«Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар, фотки снятые любимым Sony DSC-TX55 бесследно исчезли на ПК.» - пишет сайт growth.in.ua. И что делать когда все плохо? Как выйти из этого состояния, когда плохо на душе? Что делать?

Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо.

1. Думайте только о хорошем

Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз...

0 0

Инструкция

Не пытайтесь воздействовать на области, в которых вы уязвимы. Сосредоточьтесь на совершенствовании навыков того, что вы уже хотя бы немного умеете. Даже слабое осознание, что вы что-то можете усилит веру в себя. Скажем, вы неплохо играете на фортепиано, тогда учите новые произведения или разбирайте новые приемы игры.

Поговорите с тем, кто настроен к вам благожелательно. Это может быть мама, жена, бабушка... Ваша задача - понять слабые и сильные стороны себя. Ставьте конкретные вопросы, скажем, в какой ситуации, которой ваш близкий человек был свидетелем, я проявил себя достойно. Записывайте ответы. Это поможет еще и узнать о тех своих способностях, о которых вы не знали, или к которым не относились серьезно.

Для объективной оценки своих поступков не отрицайте очевидное, не пытайтесь во всем найти только позитивные стороны. Дистанцируйтесь от прошлых установок и измените привычную схему мышления. Стоит признать свои сомнения, и зафиксировать на...

0 0

Сегодня поговорим о том, что делать с собственным унынием, печалью, пессимизмом, когда вокруг только плохие новости. Это продолжение вчерашней темы о том, что некоторые специально ищут себе поводы погрустить. Вчера я писала скорее о ситуациях, когда вроде все стабильно, а человеку не хватает в жизни плохих новостей или он предпочитает читать только их.

Но что делать, если плохие новости относятся конкретно к вам?

Читаю блоги московских друзей и почти все они публикуют фотографии видов из собственных окон - смог от горящих торфянников и подмосковных пожаров, который, казалось, вчера был запредельным, сегодня стал еще гуще. Я смотрю в собственное окно и понимаю, как мне повезло! И очень сопереживаю людям, которые теряют здоровье. Если у вас есть возможность, то все-таки постарайтесь выехать из Москвы и Подмосковья на некоторое время! Если нет, то постарайтесь не выходить из дома, используйте плотные (8 слоев) ватно-марлевые повязки и респираторы. Дома завесьте балконы и...

0 0

Как настроиться на позитив и начать радоваться жизни: заряжаемся оптимизмом

У каждого из нас бывают ситуации, когда все просто валится из рук, проблемы одолели, и выхода никакого нет. Даже смысл жизни бывает утрачен, просто беспросветная тоска!

Причин такому состоянию может быть множество: трудности на работе и неудачная личная жизнь, депрессия, связанная со сменой сезонов, усталость, перерастающая в хроническую, сложности со здоровьем. Чем больше мы сетуем на жизнь, тем больше она преподносит нам неприятных сюрпризов, и кажется, что все становится только хуже…

Как настроить себя на позитив? Как вырваться из замкнутого круга безысходности?

То, как мы относимся к нашей жизни, с верой в хорошее или негативно, во многом определяет и все дальнейшее течение нашей судьбы. Тот, кто постоянно ноет, скулит и нудит, как правило, никогда не достигает в жизни чего-то значительного. И наоборот, оптимистично настроенные, идущие по жизни с улыбкой, легко...

0 0

Жемчужина сказал:

Дорогой Евгений!
Спасибо Вам за интересные мысли, искреннее желание вдохнуть радость жизни в хмурые души Спасибо за Вашу статью, которую Вы так самокритично назвали писаниной
Вероятно, Вы талантливый психолог (не важно, это написано в Вашем дипломе или не совсем это) У Вас прекрасно получается простыми фразами ПОМОГАТЬ РАЗГРЕБАТЬ непростые проблемы!
Мне только 20 лет, и я думаю, еще не так поздно менять в лучшую сторону свою жизнь…свои взгляды на жизнь!!!
Решила начать свои изменения, взяв за кредо два слова: “Лёгкость и глубина”. Жить ЛЕГКО, словно любые проблемы мне по плечу (а так оно и есть!) Не расстраиваться, никогда не унывать, не судить, замечать больше радости, чем негатива! Быть лёгкой и делиться этой лёгкостью.
Жить, ЧУВСТВУЯ ГЛУБОКО. Не избегать серьезных вещей, ответственности, сильных эмоций…
Ведь лёгкость и глубина совместимы?
Надеюсь, я не ошибаюсь и путь избрала верный
В любом случае, Ваш...

0 0

Здравствуйте, уважаемые читатели и почитатели портала Sila-Misli.ru! Сегодня прекрасный снежный день за окном, и у нас подоспела новая методика исполнения желаний. В прошлой статье мы рассмотрели два очень важных правила достижения цели, идей и планов по книге Марка Аллена “Величайший секрет”.

О том, каким трудом она мне досталась, кто такой Марк Аллен; я уже говорила. Итак, Марк Аллен (миллионер, между прочим. Других не держим:-) открыл 4 шага к исполнению вашей мечты:

Мечтай Воображай Верь Твори

Именно в такой последовательности. А мы обычно с чего начинаем? Сразу кидаемся творить! А потом удивляемся, почему все пошло не так? О том,

Все это я уже рассказывала в предыдущей статье. Переходим к следующим двум этапам.

Верь в исполнение желания

Что делать когда все очень плохо

Шаг 1 - Не паниковать и не впадать в уныние

Чем больше мы паникуем, тем больше совершаем ошибок ухудшая свое положение. Уныние и депрессия отнимают силы бороться с обстоятельствами. Сохранять хладнокровие сложно, но это будет самым верным действием при данных обстоятельствах.

Шаг 2 - Ни с кем не ругаться

В подобные периоды у всех обычно нервы на приделе и сорваться на ком то проще простого. Но что бы не остаться в трудное время одним, лучше не ругайтесь по возможности со своими...

0 0

В настоящее время существует очень много литературы, посвящённой данному вопросу. В одних книгах мы находим конкретные советы, о том как стать успешным и уверенным в себе индивидуумом. В других преобладают бесконечные рассуждения о том, что такое вера, в целом и в частности, но как полюбить себя и быть уверенным непонято. Случается и такое, что разные источники противоречат друг другу и высказывают диаметрально противовположные точки зрения. Кажется, что дойти до сути вопроса невероятно сложно или даже невозможно.

Что же это такое вера в себя? Как восхитительно быть уверенным в себе и решительным человеком, ведь только тогда ты начинаешь по-настоящему жить! Открываются многие двери, которые раньше были закрыты. Ты ощущаешь себя в гармоничном потоке вселенной, и знаешь, что идёшь по своему пути, находишься в нужное время и в нужном месте. Ты ощущаешь невозмутимое спокойствие и внутренний стержень собственной силы. Это так замечательно!

Как же достигнуть этого состояния?

Во-первых, надо разобраться кто вы? Не боитесь ли вы проявления собственного я? Не избегаете ли себя? Принимаете ли себя со своими недостатками, ошибками, промахами, слабостями? Вы можете быть самим собой настоящим?

Наверное, очень часто вам приходилось слышать подобные вопросы, но всё дело в том, что ответы на них и сами вопросы, люди воспринимают по-разному. Быть самим собой - это внутреннее убеждение, которое лишь единицы прочувствовали на своём опыте и приняли всем сердцем.

Мы постоянно ищем себя, в основном подражая кому-то, тем более что такими образцами переполнен интернет и телевидение. Кто-то перекрашивает волосы, меняет прическу, пытаясь найти тот идеальный образ себя (заметим, что именно "образ", а не себя) и не находит его, или бесконечно меняет гардероб, не в силах остановиться, как будто вера в себя - это некий сногсшибательный внешний эффект, который открывает нам все двери.
Кажется, что путь от внешнего к внутреннему самый короткий и верный. На деле, полученный результат быстро перестает нас удовлетворять, потому что он искусственен. В поисках своего внешнего "я" мы зачастую просто бежим от самих себя. Мы никак не хотим быть самими собой, а значит и не верим в себя.

Что заставляет нас сбегать? Что мешает нам остановится и просто заглянуть в себя?
В большинстве случаев ответ прост - страх. Природа и происхождения его могут быть разными, но как только нам удается вытащить его из нашего сознания, мы можем слышать свой истинный голос.

Страх - это шум, который мешает услышать свой истинный голос. В нашей голове постоянно идут диалоги с самим собой. Разум человека устроен таким образом. Внутренний "критик", а скорее даже "критикан", который постоянно сравнивает и осуждает на самом деле не имеет никакого отношения к нашей истиннной природе, уводит нас от нашего я. Любая критика, которая звучит в нашей голове, забирает силы. Все это - "помехи" в нашем эфире. Чтобы не позволить "критику" властвовать над нами,нам надо принять себя тотально, здесь и сейчас. Через принятия себя такими, какими мы есть сейчас, мы сможем, наконец, услышать себя. Это необходимый шаг, если мы действительно хотим прочувствовать, что такое вера в себя. Как только мы устраним шум, уберем лишнее, наш внутренний механизм сам запуститься и начнет работать в нужном направлении. Этот механизм преображает нас не только изнутри. Он изменяет наши глаза, нашу улыбку, наш смех, даже нашу походку! Такого невозможно добиться ни какими внешними эффектами! В конечном итоге этот процесс неизбежно приводит нас к себе. Это наше второе рождение, если хотите.

Кто-то приходит к этому сам, кто-то обращается за помощью к психологу . Но так или иначе, наша задача состоит в том, чтобы найти и отсечь лишнее, наносное, дальше наша не обременненная природа творит чудеса. И, наконец, очищает место для любви, которая открывает нужные двери и дает силы. Вашими постоянными спутниками становятся защищённость, спокойствие, смелость и в то же время душевная теплота и счастье. Это ли не настоящая вера в себя?!

Вера в себя - убежденность человека в том, что у него все получится. Уверенность в себе перед лицом вызова, перед трудной задачей.
Вера в себя - это стартовая составляющая любого успеха.

«Пустая» вера

Вера в свои силы, вера в себя - это уже большое достижение. Однако мало просто научиться верить в свои силы, нужно еще и попутно учиться и осваивать необходимые для успеха навыки. Если навыков нужных нет, а вера в себя есть - это «пустая» вера, она как дом без фундамента: постоять недолго может, но потом все равно упадет. Вера в себя - это классный стартовый капитал, дальше нужно его развивать и растить и тогда вера в себя не исчезнет.

Как и зачем люди уничтожают веру в себя

Некоторые люди уничтожают свою веру в себя сами. Как правило, после этого они заняты тем, чтобы уничтожить веру в себя у окружающих и особенно близких себе людей.

Как найти (вернуть) веру в себя?

Веру в себя ищут люди с романтическим подходом к делу. Ответственные люди занимаются не поиском веры в себя, а постановкой цели, накоплением ресурсов и работой. Веру в себя не нужно искать: ее в готовом виде для вас нигде не припасено. Но если вы ее создадите, ее разовьете - она у вас появится.

Как развивать веру в себя

Основное направление - набираться знаний, умений, жизненного опыта, становиться реально более успешным и эффективным.

Вспомогательное направление - умение видеть свои достоинства, ощущать свою силу.

Чтобы развивать веру в себя, полезно:

* Вести Тетрадь успехов, куда записывать все свои достижения.

* Сменить лексикон: вместо проблем - задачи, вместо недостатков - особенности.

* Выписывать свои достоинства по 10 штук каждый день. Не повторяться!

* Работать с ограничивающими верованиями

(я не смогу, мне не дано, я не умею)

* Глобальные цели разбивать на маленькие, радоваться даже маленьким победам.

* Работать с телом: держать осанку, плечики не сутулить.

* Составить план действий, двигающий вас вперед, и начать его делать.

Вера в себя и самооценка

Самооценка и вера в себя - не одно и то же, но вещи сильно взаимосвязанные. Обычно повышение самооценки усиливает веру в себя, и наоборот.

У молодого человека может быть невысокая самооценка - он понимает, что качественного образования у него пока нет, внешность обычная, физические данные средние, лидерские навыки отсутствуют, но при этом он может верить в себя: "У меня это будет!"

Самооценка скорее низкая, вера в себя - высокая.

При этом самооценка и вера в себя - вещи сильно взаимосвязанные. Обычно повышение самооценки усиливает веру в себя, и наоборот.

Заботиться о себе - правильно и естественно, и высокая самоценка обычно свидетельствует о том, что человек относится к себе внимательно и ответственно. Если думать всерьез и на перспективу, но основа для высокой и устойчивой самооценки - не психологические фишки, а реальность: ваша объективная ценность для людей и жизни.

Бесценный ты наш!

База для высокой и устойчивой самооценки

Тот, кто живет достойно, живет качественно, обычно не знаком с проблемами низкой самооценки. Наведи порядок в своей жизни, хотя бы в своем доме, хотя бы у себя на столе! а потом этот порядок поддерживай, и твоя самооценка быстро начнет повышаться.

Создавайте и укрепляйте свою жизненную базу

(уютная квартира, любимая дача и машина очень этому способствует), повышайте свое мастерство, становитесь уважаемым профессиналом, живите как порядочный человек, создайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми, и с самооценкой у вас проблем не будет.

Оперативные способы поднятия самооценки

Однако самооценку можно поднимать и оперативно, здесь и сейчас, используя возможности окружающей ситуации. Такие возможности, как использование знаков превосходства, унижение окружающих и использование двойного стандарта в оценке себя и других, мы рекомендовать не будем: по крайней мере в долгосрочной перспективе это принесет вам только дополнительные проблемы

Есть множество простых, разумных и вполне достойных способов повысить себе самооценку, например:

* Сделать то, что вы умеете делать классно.

Например, быстро сделать вкусный завтрак, красиво накрыть на стол, поесть с удовольствием, убрать со стола и помыть посуду и похвалить себя. Все, вау!

* Сделать доброе дело

Позвоните родителям, им это будет приятно!

* Побеседовать с теми, кто вас знает и любят, кто искренне выполняет роль Золотого зеркальца Вслед за настроением повысится и самооценка.

* Напомнить себе о своих успехах Этому очень способствует Тетрадь успехов. Вы ее уже завели?

* Использовать аффирмации

Это не больно, достаточно полезно и гораздо приятнее, чем себя ругать.

Чувство уверенности

Чувство уверенности - внутреннее ощущение собственной силы, права, правоты и возможностей. Вера в себя, отсутствие сомнений и страха. Один из моментов уверенности в себе, наряду с уверенным поведением и решительностью.

Чувство уверенности плюс решительность - это решимость: полная уверенность в себе и своих силах, смелость, отсутствие боязни в принятии и осуществлении своих решений

Формирование чувства уверенности

Не каждый, у кого есть почва под ногами, чувствует ее как свою опору. Знание, что ты прав, не всегда дает сильный голос. И есть наглые, уверенные в себе люди, которые уверены в себе даже тогда, когда оснований для этого нет никаких. Как повышать свою веру в себя, усиливать ощущение своей силы и своих возможностей?

Есть оперативное чувство уверенности и есть базовое чувство уверенности.

Создание оперативного чувства

уверенности может решить вопрос сегодня и на сейчас, а чтобы вопрос решился всерьез и надолго, уверенность нужно не не искать для конкретной ситуации, не создавать ее из ничего, а развивать ее базу, становиться уверенным всерьез.

Рациональные основания чувства уверенности

Есть ли у меня основания говорить и вести себя уверенно? Достаточны ли мои права? Сильная ли у меня позиция? Достаточен ли у меня опыт? Если у меня противники - правда ли, что их позиция безукоризненна? Какие у них слабые моменты? Уверен в себе тот, кто на основании собственного опыта знает, что он сможет справиться с трудностями и препятствиями.

Вам нужен позитивный опыт успехов - создавайте банк успехов.

На день планируйте небольшое количество дел, и точно их выполняйте. Если 3 дела в день для вас – много, начните с одного. Совсем круто - определите свои цели на 5 лет – 3 года – 1 год.

Кроме банка успехов, вам нужна оперативная память успехов: умение в нужный момент вспомнить о своих успехах, о том, что у тебя это получалось и все возможности для успеха у тебя есть. Фиксируйте (запоминайте, записывайте) дела, с которыми вы справились, задачи, которые решили. Каждый день записывайте в тетрадь не менее 20-ти своих достоинств, внутренних или внешних.

Развивайте привычку во всем видеть плюсы: в жизни видеть радости и возможности,

в людях - сильные и добрые стороны, в себе - все это сразу. Хвалите других людей, делайте им комплименты – не меньше 3 раз в день.

Развивайте позитивное мировосприятие.

Утилизация негатива. Переформулируйте все негативные высказывания о вас, которые вы слышите от других или сами от себя.

Переформулировать их нужно так, чтобы они подвигали вас на действия. Вам нужны - не переживания, а действия!

Используйте внушение тела: включите активность, играйте уверенность и силу

А что делать сегодня? А сегодня начните со своего тела - с его активности. Самый сильный гипнотизер, всегда находящийся рядом вами - это ваше же тело. Используйте

внушение тела: включите активность, играйте уверенность и силу

То, что вы сейчас делаете вяло и медленно, можно делать собраннее и быстрее. Активнее.

Увеличьте свою активность – для начала, проявите активность в областях, не требующих от вас большого напряжения.

На улице - пройдитесь быстрее. На семинаре - поактивничайте, поподнимайте руку (когда знаете). Приготовьте себе ужин собраннее и живее, сразу помойте и уберите на место посуду. Включите внутренний моторчик, начинайте делать все - живо!

Разрешите себе скорость, в том числе в принятии решений. Хотя бы один день в неделю все мелкие решения (не жизненно важные) принимайте быстро. Когда вам понравится быть быстрым, вы начнете опережать окружающих, почувствуете себя лидером.

Бодрое утро. Вам нужна активная физическая нагрузка по утрам, например, бег (не менее 20-ти минут).

Проводились исследования - те, кто занялся бегом, существенно повысили уверенность в себе!

Помехи - мешают. Создавайте условия, когда вы можете действовать без помех.

Например, дома увереннее начинать свое утро вы сможете, просто вставая на 15 минут раньше остальных домочадцев.

Играйте уверенность, научитесь вести себя, как Хозяин, начните вести себя, как Хозяин - это одна из лучших форм внушения и самовнушения.

Новое поведение вам будет легче выработать в новой компании (новом окружении).

Подумайте, может быть, записаться на какие-то курсы, или в секцию? Удобно отрабатывать новое, уверенное для вас уверенное поведение в магазинах или на рынке - там, где люди вас не знают. Там вашему громкому голосу и уверенным высказываниям никто не удивится.

Используйте аффирмации

Аффирмации - словесные самовнушения, направленные на достижение вами нужного вам состояния.

«Я уверен в себе. У меня все получится. У меня легкая и уверенная походка, меня ждет удача!»

Напомните себе о своих личных правах: право на просьбу, право на одиночество, право на ошибку.

Проработайте свои верования и убеждения!

Практикуйте расслабление

Чувству уверенности мешает тревожность. Чтобы снять страхи и тревожность, практикуйте расслабление.

Работа со страхом

Подберите удачную картинку ситуации. От того, как мы видим ситуацию, зависит наше самоощущение. Меняя картинку ситуации, подбирая видение, можно управлять своими чувствами.

Безбрежного моря чарует краса.
В поход провожает нас песня прибоя.
Верь в свои силы и чудеса,
И ничего не случится с тобою!

Ветер попутный нам в паруса!
Волны, играя, бегут за кормою.
Верь в свои силы и верь в чудеса,
И ничего не cлучится с тобою!