Как правильно улыбаться девушке. Улыбка с точки зрения психологии

Красивая улыбка делает нас более открытыми, уверенными в себе, привлекательными. Целое направление в стоматологии - эстетическая стоматология - посвящено именно тому, чтобы сделать улыбку идеальной. Но этого можно добиться не только с помощью стоматологии. 10 способов сделать улыбку красивой - в нашей статье.

1. Улыбайтесь глазами

Один из секретов актерского мастерства - научиться улыбаться не только ртом и губами. В первую очередь улыбка начинается с глаз - именно тогда она становится естественной и расслабленной, если расслаблены лицевые мышцы, в том числе мелкие мышцы, окружающие глаза. Чтобы научиться улыбаться глазами, потренируйтесь у зеркала: закройте ладонью рот, подумайте о чем-то приятном, улыбнитесь, и проследите, как напрягаются мышцы вокруг глаз, как меняется выражение ваших глаз.

Так, например, знаменитая модель Тайра Бэнкс утверждает, что улыбка глазами - это главная «фишка» настоящей модели. Именно благодаря такой улыбке фотографии получаются живыми и естественными, выразительными. Совет модели: «Улыбнитесь, внимательно посмотрите в зеркало и зафиксируйте в памяти свои „улыбающиеся глаза“ - мимику глаз, напряжение мышц и даже положение ресниц. Затем проделайте упражнение на память - повторите эту мимику и напряжение мышц, не улыбаясь при этом ртом. Со временем, регулярно делая такое упражнение, вы сделаете свою улыбку более выразительной и искренней».

Улыбка имеет свой собственный праздник - Всемирный день улыбки отмечают 4 октября. Девиз праздника: «Сделай доброе дело. Помоги появиться хоть одной улыбке».

2. Добейтесь симметрии

Кажется, что улыбка - это элементарная способность каждого человека. Однако, признаемся, красиво улыбаться - не так уж и просто. Физиологи утверждают, что для того, чтобы широко улыбнуться, человек задействует более 40 мышц лица. Поэтому владение этими мышцами необходимо каждому, кто хочет красиво улыбаться.

Одна из составляющих красивой улыбки - симметрия. Конечно, у многих «кривая улыбка» или своеобразная ухмылка - это часть имиджа, но красивая и широкая улыбка основана именно на симметрии. А поскольку мы редко обращаем внимание на развитие лицевых мышц, наша улыбка получается не симметричной. Если вы внимательно посмотрите в зеркало, то обнаружите небольшие перекосы рта и губ во время улыбки. Поэтому ваша задача - тренировать улыбку перед зеркалом, старясь добиться симметрии.

Некоторые продукты опасны для вашей улыбки. Речь идет о продуктах и напитках с сильно красящими пигментами: чай, кофе, красное вино, продукты с красителями. Чтобы обезопасить ваши зубы от потемнения, старайтесь разбавлять кофе и чай молоком, сразу после употребления таких продуктов желательно почистить зубы или прополоскать рот водой.

3. Зафиксируйте форму улыбки

Тренируясь у зеркала, найдите ту форму улыбки, которая вам кажется идеальной, и зафиксируйте эту форму. Для этого кончиками пальцев надавите на правый и левый край губ, и придержите улыбку в течение 5-7 секунд. Повторяйте такое упражнение в течение дня. Поскольку улыбка - это не что иное, как работа мышц, то такая тренировка приучит мышцы держать нужную вам форму. Конечно, при этом важно сохранять естественность улыбки.

4. Работайте с формой губ От формы губ во многом зависит красота улыбки. И это совершенно не значит, что красиво улыбаться могут только обладательницы полных губ - у тонких губ может быть не менее выразительная форма. Красивая форма губ - это четко выраженные, красиво очерченные губы. Добиться этого можно упражнениями для проработки формы губ. Например, это упражнение «рыбка глотает воздух»: сложите губы трубочкой и сильно вытяните вперед, приоткройте рот, затем плотно сомкните губы и расслабься мышцы лица.

Улыбка - лучший способ поднять себе настроение. Когда человек улыбается, в его организме начинается выработка эндорфинов - гормонов счастья, причем они начинают вырабатываться даже тогда, когда человек заставляет себя улыбнуться.

5. Делайте селфи

Как ни странно, многие люди попросту не умеют улыбаться - они стесняются, зажимаются, от этого улыбка получается натянутой и неестественной. Один из эффективных способов отточить навык широкой, расслабленной улыбки - селфи. Снимая селфи, улыбайтесь, смейтесь - это поможет вам расслабиться и научиться не бояться улыбаться. Отберите фотографии, на которых у вас наиболее красивая, по вашему мнению, улыбка - и выработайте в себе навык улыбаться именно так.

Для красоты вашей улыбки не пренебрегайте природными «зубными щетками» - любыми твердыми продуктами, например, морковью или яблоком - они способствуют самоочищению зубов и препятствуют образованию налета.

6. Обратите внимание на кайму губ Одна из составляющих красивой улыбки - неповрежденная красная кайма губ. Если она воспалена, шелушится, зудит, отекает, то первое, что необходимо сделать - обратиться к стоматологу. Причины воспаления могут быть самые разные - нехватка витаминов, аллергия, грибковая инфекция.

Компания Orbit проводила социологический опрос среди мужчин. 70% из них отметили, что ненакрашенная женщина, которая улыбается, кажется им привлекательнее, чем женщина с макияжем, но без улыбки.

7. Ухаживайте за губами

Не поспорить с тем, что красивая улыбка - это ухоженные губы. Какая бы эффектная помада ни была у вас, она не скроет сухость, шелушения, корочку из сухого эпителия. Когда заходит речь об уходе за губами, многие считают, что уход заключается только в использовании гигиенической помады. Но это лишь малая и далеко не самая эффективная часть ухода.

Косметика для ухода за губами очень разнообразна - это базовые увлажняющие бальзамы, восстанавливающие кремы и бальзамы, сыворотки для губ, пилинги, защитные средства, продукты для восстановления контура губ. Не лучший способ ухода - домашние средства, например, скраб из кофе или сахара, пилинг зубной щеткой - они слишком агрессивны для такой деликатной области.

Если у вас сухая кожа губ, то лучше отказаться от матовых декоративных продуктов. Оптимальный выбор - увлажняющие помады и блески, а также цветные масла для губ - это продукты в форме блеска для губ с увлажняющими маслами и пигментами.

Если у вас очень тонкая, сухая кожа губ, обратите внимание на увлажняющие сыворотки. Хорошая увлажняющая сыворотка наполняет кожу влагой, за счет чего губы становятся более гладкими, появляется естественный цвет и сияние.

Для бесцветной кожи губ, а также для зрелой (с возрастом краски на лице становятся менее контрастными) хорошей помощью станут бальзамы-эксфолианты с пигментом. Например, это цветные бальзамы в форме стика, содержащие мельчайшие сахарные частицы, которые тают при соприкосновении с губами.

8. Правильно выбирайте зубную пасту

От качества зубной пасты также во многом зависит красота улыбки, поскольку хорошая паста защищает зубы от разрушения, борясь с микробами и укрепляя зубную эмаль. Так, при выборе зубной пасты лучше отдавать предпочтением пастам с фтором - Всемирная организация здравоохранения рекомендует такие пасты для профилактики кариеса.

Пасты с высоким содержанием фтора не рекомендовано использовать людям, живущим в регионах с высоким содержанием фтора в питьевой воде. В этом случае дополнительный источник фтора зубам совершенно ни к чему. Более того, он может привести к появлению светлых пятен на зубах.

А вот продукты пчеловодства (мед, прополис) практически не несут пользы в составе пасты, поэтому для зубов намного полезнее употреблять эти продукты в чистом виде. Что касается паст с пометкой «противовоспалительная», то человеку со здоровыми зубами такие пасты выбирать не рекомендуется; если же воспаление десен присутствует, то важно убрать саму причину воспаления у стоматолога, а уж потом закреплять эффект такими пастами.

Профессиональная укрепляющая зубная паста SPLAT SENSITIVE ULTRA

Разработана для интенсивного восстановления эмали.

Содержит соли магния, цинка и натрия для восполнения недостатка минералов и снижения чувствительности зубов.

Эфирные масла обладают противовоспалительным действием, помогают при кровоточивости десен.

Зубная паста для детей и подростков R. O. C. S. «Junior» Ягодный микс

Разработана специально для потребностей детей от 6 до 12 лет.

Двойной экстракт коры осины и ксилит защищают зубы и десны от болезнетворных бактерий.

Содержит минеральный комплекс, укрепляющий молодую эмаль и защищающий от кариеса.

Особенно внимательно выбирайте отбеливающие пасты. Есть два вида паст для отбеливания зубов: первые содержат абразивные частницы (то есть это механическое воздействие на зубы), вторые - энзимы, которые растворяют налет, не воздействуя при этом на эмаль.

Понять, к какому типу относится паста, можно по составу. К абразивам относится: сода, уголь, глина; соединения кремния (например, диоксид кремния), карбонаты (например, карбонат кальция), соединения алюминия. Энзимные зубные пасты могут содержать ферменты папаин и бромелаин, пиросфат калия или натрия.

Обратите внимание, что отбеливающая зубная паста способна только возвратить зубам природный оттенок за счет удаления налета, но белоснежную улыбку, если у вас ее не было от природы, она не обеспечит.

Профессиональная отбеливающая зубная паста SPLAT SENSITIVE WHITE

Для бережного и эффективного осветления эмали, в том числе для зубов с повышенной чувствительностью.

Содержит мягкие абразивы (полирующие частицы диоксида кремния) и натуральный фермент бромелайн.

Защищает от кариеса, покрывает поверхность зубов защитной пленкой.

Ориентировочная стоимость - 150 руб.

Зубная паста для детей и подростков R. O. C. S. «Junior» Шоколад и Карамель

Основана только на натуральных био-ингредиентах.

Содержит минеральный комплекс для защиты от кариеса и укрепления эмали, защищает десны от воспаления.

Предназначена для детей 6-12 лет, имеет шоколадно-карамельный вкус.

Ориентировочная стоимость - 190 руб.

Союз потребителей «Росконтроль» провел экспертизу семи отбеливающих зубных паст популярных производителей. По результатам экспертизы у пяти паст отбеливающее действие клинически подтвердилось, две пасты получили замечания, одна оказалась не соответствующей требованиям безопасности.

9. Подчеркивайте белизну зуб макияжем

Лучше всего подчеркивают белизну зубов помады насыщенных ягодных оттенков, а также темных. Избегайте помад теплых оттенков - коричневого, морковного, кирпичного, золотистого. Вообще для подчеркивания белизны зубов лучше отдавать предпочтение холодным, а не теплым оттенкам. Будьте осторожными с алыми и ярко-красными оттенками - на их фоне желтые зубы будут бросаться в глаза.

Если у вас не белоснежная улыбка, старайтесь не смешивать помады, чтобы не получился «грязный», то есть неопределенный оттенок, поскольку зубы визуально кажутся белее благодаря контрастным насыщенным цветам.

Зубы будут казаться белее, если аккуратно использовать в макияже лица бронзер.

Комментарий экспертаДарья Богатова, бьюти-эксперт и арт-директор школы-студии макияжа

Как сделать зубы белее при помощи макияжа?

Самый верный способ придать зубам заветную белизну при помощи макияжа - это подобрать тот самый оттенок помады, который будет оттенять и выгодно подчеркивать вашу улыбку. Идеальный вариант, который всегда срабатывает и идет практически всем - все оттенки кораллового. При этом, тут тоже есть свои особенности: если девушкам с цветотипом «весна» лучше всего подойдут мягкие и плавные переходы светло-коралловых блесков, то агрессивной «зиме» стоит обратить внимание на четкие красно- или темно-коралловые контуры. Натуральным «летним» и «осенним» девушкам идут ярко- и розово-коралловые цвета помады. Неподходящие, слишком «теплые» тона помады будут делать зубы, наоборот, желтыми, поэтому важно тщательно подходить к выбору этого косметического средства.

Существует еще парочка лайфхаков, как «отбелить» зубы макияжем. Так, нанеся хайлайтер на арку купидона (зону над губой) и на середину подбородка, можно добиться нежного натурального свечения, которое будет придавать улыбке ослепительную яркость. Некоторые визажисты еще и проходятся матовым бронзером под скулами и по овалу лица с тем, чтобы выгодно оттенить тон зубов.

Идеальная улыбка - это красивые, ухоженные губы. Хорошо, если перед нанесением помады вы используете увлажняющий бальзам и при необходимости праймер для губ - помада ляжет идеально ровно. Если вы носите матовые или жидкие помады, тщательно проработайте контур. Чтобы сделать контур идеально ровным, можно использовать корректор.

Сладкая газировка - худшее, что только может быть для зубов и белоснежной улыбки. Газированные напитки, тем более ярких оттенков, из-за наличия вредных кислот способствуют пожелтению эмали. Кроме того, газировка провоцирует разрушение дентина и образование кариеса.

10. Следите за состоянием зубов

Сохранить белизну зубов можно и без профессиональных отбеливающих процедур. В этом поможет профессиональная гигиеническая чистка в кабинете у стоматолога или гигиениста. Удаление с зубов налета, полировка эмали, нанесение покрытий поможет сделать зубы более чистыми, блестящими и максимально белыми в зависимости от их природного оттенка. Такие гигиенические процедуры важны и для здоровья зубов, и для идеальной улыбки!

Как ухаживать за зубами, чтобы они оставались белыми?

Первое и главное правило - ежедневно дважды в день качественно чистить зубы дома. Кроме того, стараться сводить к минимуму употребление кофе, чая, других продуктов, способных придать налету специфический темный оттенок, не курить.

Допустимо периодически пользоваться отбеливающими зубными пастами. В их составе - крупные абразивы. Они способны хорошо отчистить пигментированный зубной налет. Однако пользоваться ими постоянно не рекомендуется. Лучше их чередовать с другими продуктами. Крупные абразивы при регулярном и длительном применении могут повредить эмаль зубов, способствовать ее истиранию. В перспективе это провоцирует повышение чувствительности зубов.

Раз в полгода рекомендуется проводить профессиональную гигиену у врача-стоматолога. Процедура способна очистить любой налет, визуально осветлив зубы. Но этот эффект достигается путем очищения зуба от пигментированного налета. Зуб возвращает свой естественный оттенок.

Процедура отбеливания зубов может осветлить зубы на несколько тонов. Существует кабинетное отбеливание - его проводит врач. И домашнее отбеливание. Но не путайте домашнее отбеливание с использованием отбеливающих полосок. Домашнее отбеливание должно проводиться по рекомендации врача. Для этой процедуры предварительно изготавливаются индивидуальные каппы, проводится подробный инструктаж. Только так можно избежать побочных эффектов от применения отбеливающих полосок. Специалисты пользоваться ими не рекомендуют, так как часто при их использовании от ожогов страдает слизистая оболочка десны.

Большинство людей в современном мире мечтают о красивой обворожительной улыбке. При деловых встречах либо новых знакомствах такой критерий считается показателем успешности и доброжелательности человека. Обрести красивую улыбку несложно, даже несмотря на некоторые нюансы. Рассмотрим действенные способы, как этому научиться.

Оцените вашу внешность

Воспользуйтесь собственным отражением в зеркале, улыбнитесь привычным способом и замрите. Трезво оцените все изъяны во внешности.
Присмотритесь, насколько сильно вы скалитесь, видны ли дёсны. Оцените кривизну и состояние зубов. Не стесняйтесь в упражнениях, за вами никто не наблюдает.
Если выявили видимые изъяны, старайтесь ограничить улыбку губами, не оголяя зубов. По возможности воспользуйтесь услугами стоматолога.
Первым делом восстановите все зубы, если их не достаёт. Затем при необходимости прибегните к брекетам. После этого отбелите зубы и заново научитесь правильно улыбаться.

Обратите внимание на губы

Обратите внимание на состояние губ. В первую очередь именно они должны выглядеть подобающим образом. Следите за тем, чтобы губы всегда находились в тонусе. Они не должны иметь трещин и шелушения.
Прежде чем начать улыбаться в полный рот, уделите необходимое внимание уходу за губами. Применяйте питательные косметические вещества. Пропейте комплекс витаминов, следите за питанием.
Если вы от природы обладаете тонкими губами, не стоит их выделять яркими помадами. В результате подобных манипуляций вид получается неэстетичным и вызывающим.
Старайтесь подчеркнуть губы натуральными оттенками либо визуально увеличивайте их с помощью специальных карандашей. Не пренебрегайте использованием гигиенических помад, блесков для губ в ветреную и холодную погоду.

Эффектная улыбка на фото

Возьмите за привычку в любой ситуации, несмотря на настроение, уметь улыбаться на камеру. Фотоприбор улавливает изменение настроения, в результате снимок получается неудачным.
Перед камерой вспоминайте забавный случай из жизни, такой ход позволит показать на фотографии естественную красивую улыбку без фальши. Также преобразятся и засверкают глаза.
Научите себя не зацикливаться на объективе, старайтесь быть непринуждённой, какой были в счастливые моменты жизни. Больше узнавайте, каким образом можно выражать эмоции через глаза.
В этом случае фотографии получаются яркими и живыми. Чаще практикуйтесь возле зеркала. При необходимости делайте собственные снимки. После чего вы наглядно сможете оценивать все нюансы.

Сильный пол также мечтает обрести красивую улыбку, чтобы поражать представительниц прекрасного пола.
Мимика лица должна полностью показывать состояние внутреннего мира, иначе чествуется фальшивость натянутой гримасы.
Мужчинам при общении со слабым полом рекомендуется улыбаться, не оголяя зубов. Такой ход позволит оставить загадку на лице, тем самым заинтересовав женщину.
При этом глаза должны буквально метать искры, соблазняя даму сердца. Старайтесь думать о хорошем, изысканном, сексуальном.

Красивая улыбка с зубами

В первую очередь оцените состояние зубов. Без этого важного критерия невозможно научится красиво улыбаться во весь рот. Обратитесь к услугам стоматолога. Выровняйте зубы, прибегните к помощи отбеливающих средств.
Во время восстановления зубов стоит заняться непосредственно мимикой лица. Проводите ежедневные тренировки, обучаясь правильной и красивой улыбке. Научитесь не оголять зубы.
Не расстраивайтесь, если первое время не виден результат. Стоит запастись терпением и систематически выполнять необходимые упражнения для укрепления мышц лица. Уделяйте им хотя бы 15 минут свободного времени.
Выберите для себя наиболее подходящие методики. Каждый день тренируйте мимику. После прохождения ряда испытаний пробуйте применять навыки улыбки к родным и близким. Наблюдайте за реакцией людей, обращайте внимание на замечания либо комплименты. Не переставайте работать над собой.

Упражнения для красивой улыбки

Сложите губы трубочкой и подайте их вперёд, проделайте круговые движения, выполняя 5 повторов в каждую сторону. Расслабьте губы.
Расплывитесь в улыбке максимально широко, задержитесь в крайних точках на 15-20 секунд. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 10-15 раз.
Максимально вытяните язык вперёд, обнимите его губами, подождите 5 секунд. Проделайте манипуляции 10 раз.
Плотно сжав губы между собой, создайте напряжение и постарайтесь вытянуть их вперёд, как будто собираетесь посвистеть. Выполните 15 повторений.
Максимально заполните лёгкие воздухом, выдыхайте через плотно сжатые губы. Повторите манипуляцию 20 раз.

С помощью искренней улыбки вы без труда вызовите доверие со стороны нового собеседника.
Милая и стеснительная улыбка поможет избежать небольшой оплошности на работе либо учёбе. Таким способом пользуются все дети.
Несмотря на личную неприязнь к некоторым людям, проявляйте сочувствие. Выслушайте печальную историю, поделитесь советом и искренне улыбнитесь, подбадривая собеседника.
Во время стрессовых ситуаций постарайтесь улыбнуться сквозь слёзы. Такой сигнал подаётся в мозг, вы невольно начинаете добреть и смеяться.
Твёрдо улыбайтесь в рабочие моменты. Проводимые манипуляции свидетельствуют об уверенном в себе человеке. Не зря все успешные люди при заключении выгодных сделок смело улыбаются.

Практикуйтесь перед зеркалом, добиваясь симметрии лица. Расплывайтесь в улыбке максимально, укрепляя мышцы. Спустя некоторое время интенсивных манипуляций лицо привыкнет. Результат станет очевиден.
Старайтесь всегда проявлять лучезарную улыбку, очаровывая окружающих. Делайте это от чистого сердца со светящимися глазами. В противном случае улыбка будет выглядеть неестественно, подразумевая ехидство.
Постарайтесь выделить финансовые средства на изъяны зубов. В конечном итоге вы сможете смеяться во весь голос, не стесняясь ничего. Вам не придётся всячески скрывать искренний смех, отворачиваясь в сторону либо прикрываться рукой.
После проведения стоматологических операций тщательно следите за состоянием зубов. Систематически применяйте отбеливание, откажитесь от вредных привычек. Пейте меньше кофе и чёрного чая.
Не забывайте поддерживать губы в тонусе. В повседневной жизни используйте питательные косметические средства. Откажитесь от привычки облизывать губы, особенно на ветру.

Для обретения потрясающей улыбки придётся изрядно постараться. Систематически выполняйте упражнения для лица, укрепляя мышцы. Выявите все недостатки, обратитесь к специалисту-стоматологу. Становитесь уверенной в себе личностью, перестаньте стесняться. Добившись обворожительной улыбки, не прекращайте практиковаться перед зеркалом, также выполняйте все упражнения.

Видео: как научиться улыбаться

Красивая улыбка – один из элементов образа, по которому встречают человека наряду с одежкой. Однако далеко не все умеют улыбаться правильно. Можно ли научиться смеяться и улыбаться? Как привлекательно выглядеть на фотографиях? Нужно ли показывать зубы во время улыбки? Рассмотрим эти вопросы в статье.

Улыбка – обязательный элемент общения

Красивая и искренняя улыбка – это не только обязательный элемент удачной фотографии. Она важна в общении, помогает разрядить обстановку, растопить лед в напряженной ситуации, заполнить паузу в разговоре. В повседневной жизни человек, который умеет искренне улыбаться и смеяться, располагает к общению и выглядит открытым для людей.

Улыбка является завершающим штрихом в формировании образа. Если человек улыбается правильно, он успешен в отношениях, способен найти выход из кризисной ситуации. Люди интуитивно рисуют в голове психологический образ незнакомца, учитывая его одежду и поведение. Перевод языка жестов позволяет судить о его образованности, воспитании и стиле ведения диалога. С улыбчивым человеком проще общаться.

Зубы: прячем или демонстрируем?

Исследования говорят о том, что даже для едва заметной улыбки человек задействует около 20 мышц, а если он растягивает губы шире – то все 40. Мышцам лица нужна тренировка, что обеспечивает улыбка. Прятать зубы и сдерживать эмоции не следует по нескольким причинам:

улыбка поднимает настроение;
70% мужчин считают, что представительниц прекрасного пола больше красит улыбка, чем макияж;
у смеющегося человека на 85% увеличивается выработка гормона роста, отвечающего за иммунитет, устойчивость к стрессам и обеспечивающего обезболивающее действие.

Не всех людей природа наградила белыми и ровными зубками, а некоторые потеряли зубы из-за болезней. Однако улыбаться естественно и красиво можно даже без зубов – в этом случае подойдет закрытая улыбка, не обнажающая зубного ряда.

Чтобы человек выглядел привлекательно во время улыбки, нужно соблюдать правила:

Если зубы кривые, проблему можно скрыть частичным открытием рта. Этот прием придаст образу загадочности.
Стоит думать о ширине улыбки – иногда уместно открыть только верхний ряд зубов.
Неровности ряда или отсутствующие единицы можно скрыть поворотом или наклоном головы. Изменение ракурса не позволит собеседнику заметить изъян.
Открывая рот, нужно следить, чтобы не обнажались десны.

Если зубки достаточно ровные, но пожелтели из-за курения, употребления красящих продуктов или скопления налета, можно провести профессиональную чистку у стоматолога. Сделать ослепительно красивую улыбку можно и дома – специальные отбеливающие гели, капы, полоски и диета позволят осветлить эмаль на 1–2 тона. Неправильный прикус также подлежит исправлению – сегодня брекеты ставят даже взрослым.

Женская улыбка

Форма и состояние губ

Ширина улыбки напрямую зависит от формы губ. Тонкие губки в широкой улыбке становятся натянутыми, поэтому лучше приоткрывать рот так, чтобы верхние клыки дотрагивались до нижней губы. Если верхний зубной ряд кривой, некоторые единицы скручены, то лучше во время улыбки частично скрыть резцы и клыки нижней губой. Также женщины могут соблюдать ряд других правил:

Кожа губ не должна шелушиться или иметь трещины. Ее нужно регулярно увлажнять, делать маски (например, из меда, сметаны). Для поддержания тонуса кожи необходимо правильно питаться и принимать комплексы витаминов.
В мороз желательно носить с собой гигиеническую помаду или увлажняющий крем, нанося время от времени на кожу.
Тонкие губы нельзя выделять темной помадой – они будут выглядеть еще тоньше. Визуально увеличить губки поможет карандаш, подобранный на 1–2 тона темнее кожи. Им нужно очертить контур, отступая 1-2 мм от края губ. Помаду лучше выбрать светлого тона.

Улыбка для фото

Многие женщины отказываются улыбаться на камеру, аргументируя это фразой: «У меня некрасивая, непривлекательная улыбка». Однако чтобы сделать хорошее фото, не обязательно показывать все 32 зуба.

Голливудская улыбка – это не широко открытый рот, а умение светиться изнутри, улыбаясь всем лицом. Нужно научиться сочетать излучающие добро глаза с легким напряжением мышц, лишь немного приоткрывающих верхний ряд зубов.

На фото отражается настроение человека, поэтому нужно вспомнить анекдот или веселый случай из жизни – это здорово преображает внешность. Перед камерой нужно фантазировать, двигаться. Не стоит сосредоточенно и напряженно смотреть в объектив. Естественное поведение позволит сделать необычный кадр.

Чтобы фотографии получились живыми и яркими, лучше чаще практиковаться возле зеркала, делать селфи – это прекрасный шанс взглянуть на себя со стороны и понять свои ошибки. Для получения сверкающей улыбки с зубами нужно смочить их языком, чтобы в кадре был виден блеск.

Мужчины тоже улыбаются!

Мужчина тоже может научиться красиво улыбаться. Улыбка всегда должна быть искренней, с искоркой в глазах, но широко раскрытый рот далеко не всегда бывает уместен. Мужчине больше подойдет улыбка без оголения зубного ряда – такой подход позволяет оставить загадку на лице, заинтриговать и соблазнить женщину.

Мужская мимика должна отражать внутреннее состояние, иначе будет чувствоваться фальшь. Для поднятия настроения нужно подумать о хорошем моменте жизни. При позировании перед камерой не стоит зажимать все мышцы, чтобы казаться брутальным. Лучше откинуть неуверенность и зажатость – тогда фото выйдет красивым. Проблемы с зубами отлично скрывают усы или борода.

Помогут упражнения

Специальные упражнения, выполняемые дважды в день, помогут сделать улыбку естественной и привлекательной:

Поднести палец к губам на расстояние 2–3 см, постараться вытянуть губки и дотянуться до него. Открыть и плотно сомкнуть рот, затем полностью расслабиться и повторить упражнение.
Сжать губы, вытянуть трубочкой и поводить в разные стороны 30 секунд, потом расслабить и снова напрячь мышцы.
Вытянуть сомкнутые губы и рисовать в воздухе восьмерку.
Высунуть язык, сжать его губами и задержать в этом положении, а затем максимально расслабиться.
Приоткрыть рот с вытянутыми в трубочку губками. Резко выдохнуть, словно при задувании свечи.
Набрать побольше воздуха в легкие, плотно сжать губы и медленно выдыхать.
Растянуть губки в максимально широкой улыбке, задерживая ее на 3–5 секунд.

Каждое упражнение необходимо повторять по 5 раз, а результат будет виден уже через пару недель. Они не только помогают овладеть техникой улыбки, но и позволят отсрочить появление мимических или возрастных морщин.

Недаром часто говорят, что улыбка - лучший изгиб на теле женщины. Это главное орудие политиков, общественных деятелей и людей, пользующихся вниманием. Умение состроить красивую улыбку закладывает харизму мужчины и очаровательность женщины, но не ко всем способность сногсшибательно улыбаться приходит с рождения. Тем не менее, научиться смеяться и улыбаться вполне возможно.

Как понять, что ваша улыбка красивая и естественная?

Естественную улыбку просто отличить от натянутой, если человек не работал над своими лицевыми мышцами и не тренировался улыбаться перед зеркалом. Каждый из нас хоть раз сталкивался с ситуацией, когда поводов для улыбки нет, но стоит улыбнуться из вежливости.

Чтобы понять, открыто ли выглядит ваше улыбающееся лицо, необходимо обратиться к своим мыслям: в случае когда в душе вы мрачны, вряд ли радость на лице не будет натянутой. Чтобы улыбка была обаятельной и открытой, нужно думать о вещах, которые вызывают ее в обычной ситуации, а если делать так часто, то естественная улыбка войдет в привычку, да и от приятных мыслей улучшится настроение.

Самой обворожительной улыбкой считают симметричную. Если подойти к зеркалу, сделать улыбку максимально красивой и внимательно присмотреться, то асимметричные детали станут видны, и их вполне можно исправить – именно тогда улыбку можно считать красивой. Если периодически этим заниматься, то со временем вы сможете обаятельно улыбаться, а ровная и симметричная улыбка войдет в привычку. Научиться этому может любой человек.

Правила улыбки

Идеальные улыбки с глянцевых обложек журнала - результат работы моделей над собой. Достаточно соблюдать несложные правила, чтобы научиться точно так же, а потом и хорошо получаться на фотографиях или просто радовать окружающих своим прекрасным настроением без внутреннего негатива, не стесняться самого себя и своей радости.

Симметрия лица

Первым правилом хорошей улыбки является симметричность губ улыбающегося. Легкая асимметрия лица - это нормально и свойственно человеку, но избавиться от этого просто так невозможно.

Тренировки перед зеркалом, позволяющие добиться симметричности, помогут сделать улыбку красивой, а самое простое упражнение - неестественно широкое вытягивание губ - принесет свои плоды уже через месяц.

Состояние зубов

Второе правило заключается в поддержании белизны зубов. Для того чтобы выглядеть очаровательно, ваши зубки должны быть белоснежными и ухоженными, а заботиться о них необходимо с помощью качественной зубной пасты.

Третьим правилом будет узкоспециализированная, но необходимая при красивой улыбке профессиональная чистка зубов. Со временем на зубах образуются налет и зубные камни, поэтому удаление отложений становится очень важной задачей. Проводить профессиональную чистку стоит как минимум два раза в год (это немаловажно и для здоровья зубов).

Губы и макияж

Четвертым правилом будет здоровое питание. От правильной еды зависит цвет кожи лица - когда он здоровый, радость на лице видится гораздо более яркой и естественной. При использовании косметических средств можно добиться того же эффекта, ведь румяна и палетки теней выгодно подчеркнут не только скулы и изгибы лица, но и губы.

Пятым правилом идет ухоженность кожи губ. В аптеках продается огромное количество бальзамов и лосьонов, лекарств от простуды и обветренности.

Как научиться привлекательно улыбаться?

Любое умение, в том числе и способность поддерживать идеальную улыбку, достигается усердием и временем. Красота заключается в деталях, и составляющими обаяния любой женщины, пользующейся вниманием, являются такие аспекты, как управление лицевыми мыщцами, применение косметики и позитивный настрой, добрые мысли.

Специальные упражнения

Фотографии - одна из причин, толкающих женщин к работе над собой, ведь каждой хочется красиво получиться на фото с улыбкой с зубами, а слова «у меня плохие зубы, а улыбка некрасива» можно услышать от представительниц прекрасного пола достаточно часто. Для того чтобы добиться идеальной улыбки, или чтобы она стала шире, необходимо найти «свою» форму, то есть сесть перед зеркалом и, управляя лицевыми мышцами, определить, какая форма подходит больше всего.

После того как идеальный вариант будет найден, нужно надавить пальцами на края губ и, считая до семи, отпускать их, а потом начинать процесс заново. Это упражнение проделывается около пяти раз, с переменной фиксацией и расслаблением губ, но главным условием остается поддержание красивой улыбки на лице во время выполнения упражнения. Так можно добиться идеальных пропорций губ.

Есть и другие упражнения:

Растяните губы максимально широко на 15 секунд и, расслабив их, повторите. Выполняйте 10-15 раз.
Изобразите губами свист и расслабьте их. Выполняйте 15 раз.
Вдохнув максимальный объем воздуха, выдыхайте его через крепко сжатые губы в течение 20 раз.

Косметический аспект

Немаловажную роль в красоте улыбки играет и макияж. Проявление радости на лице может испортить неподходящая или плохого качества помада, темные тона теней сделают лицо более мрачным, из-за чего выражение радости не будет смотреться так открыто.

Прекрасная и идеально подобранная помада скроет все мелкие недостатки губ и заставит зубы выглядеть выигрышнее. Так, например, не рекомендуется использовать фиолетовые и коричневые оттенки - они оттеняют зубы, и те уже не выглядят такими белыми.

Умение радоваться жизни

Как уже неоднократно упоминалось, самой обаятельной улыбкой считают искреннюю, и она напрямую зависит от позитивности человека, его способности смеяться, радоваться жизни и внутреннему счастью. Для того чтобы красиво улыбаться, нужно всегда думать о хорошем, даже когда его мало в жизни. Искренние хорошие эмоции станут причиной счастливого улыбающегося лица, которое, в свою очередь, создаст множество новых приятных воспоминаний.

Мужская и женская улыбка - есть ли отличия?

Если говорить лишь об анатомических аспектах, то различие между мужской и женской улыбкой заключается в строении губ. У женщин они более пухлые и располагаются выше, благодаря чему открывают больше зубов, а это делает девушку более открытой.

Улыбки женщин более загадочные, и прочитать их эмоции достаточно сложно. О том, что скрывает усмешка представителя сильного пола, можно сказать практически наверняка. От движения бровей при улыбке зависит его расположение к собеседнику: когда они приподняты, мужчина готов прислушаться, а если опущены, то, наоборот, он собирается стоять на своем. Если улыбка выходит кривой, то мужчина чувствует себя некомфортно и нервничает, а если он улыбается не моргая, и его глаза расширяются, это может говорить об исходящей от него опасности.

Красивая улыбка… Что может быть прекраснее? Веселая и лучезарная, лукавая и с хитринкой, добрая и открытая. Каждая несет в себе позитивную энергию, но лишь в том случае, если она искренняя. Улыбка способна снять с лица усталость и напряжение, также она говорит другим людям о вашей симпатии и доброжелательности к ним. Согласитесь, что общаться с улыбчивым человеком гораздо приятнее, нежели с угрюмым и хмурым. Он располагает к себе. Улыбка - важный элемент удачной фотографии, поэтому не стоит изображать серьезность перед камерой. В этой статье мы поговорим о том, как улыбаться красиво на фото, поделимся некоторыми секретами.

Искренность

В нашей стране, как ни странно, стал распространенным американизм «cheese», который произносится фотографом за несколько секунд перед щелчком камеры и означает, что именно сейчас нужно улыбнуться. Что же делает большинство людей, услышав это «волшебное слово»? Поднимает уголки губ и изображает что-то, весьма отдаленно похожее на улыбку. Но она так натянута и формальна… Совсем как американская. Но мы же не жители Соединенных Штатов, именно поэтому улыбка должна быть действительно веселой и искренней.
"Как красиво улыбаться во время фотосессии?" - спросите вы. Вот несколько действенных советов.

Как у вас с настроением?

Фотографируйтесь лишь в хорошем расположении духа, так как камера очень четко улавливает ваше настроение, и оно непременно отобразится на снимке. Вы же не хотите получиться насупленными и недовольными жизнью? Вот-вот. Поэтому фотографируйтесь лишь в том случае, если вы действительно этого хотите. И тогда вас не будет мучить вопрос, как красиво улыбаться.

Взгрустнулось? Помогут приятные воспоминания

Если уж так получилось, что вам почему-то слегка грустно, или ваши мысли заняты делами, вспомните о чем-то веселом или приятном: лицо любимого человека, забавный случай. Это может быть любая мелочь, которая заставит вас улыбнуться. Ваше лицо преобразится само собой от позитивных мыслей. Пофантазируйте. Очень важно, чтобы именно этот момент поймал фотограф.

Не замирайте перед камерой

Не стоит несколько минут стоять с застывшей улыбкой, пока фотограф выберет наилучший ракурс для снимка. Экспериментируйте, смейтесь, улыбайтесь, как будто вы заигрываете с камерой. Именно тогда фотография получится наиболее привлекательной и естественной, и никто не сможет обвинить вас в наигранности.

Улыбка - до ушей, а глаза равнодушные...

Иногда можно увидеть фотографию с улыбающимся человеком, но что-то в ней смущает. Если присмотреться внимательнее, можно понять, что именно. Улыбка вроде и во весь рот, но неискренняя. Догадаться об этом очень легко. Губы смеются, а глаза остаются равнодушными. Настоящая улыбка затрагивает и их. Взгляд становится теплым и жизнерадостным. Если у вас не получается смеяться глазами, потренируйтесь перед зеркалом. Обратите внимание на глаза во время улыбки. Мышцы вокруг них тоже должны быть задействованы. Попробуйте улыбаться по-разному, заодно и поймете, какая улыбка вам больше к лицу. Можете прикрыть рот листком бумаги, смейтесь только глазами. Вот один из главных секретов, как научиться красиво улыбаться. Несколько тренировок помогут сделать ваше лицо естественным во время фотосессии.

Мужская улыбка

Многие представители сильной половины человечества задаются вопросом о том, как красиво улыбаться мужчине. Конечно, парню подойдет и серьезность, однако несколько жизнерадостных фотографий не станут лишними. Здесь нет никаких особенных советов, просто необходимо быть искренними и вспомнить во время фотографирования о чем-то или ком-то действительно приятном. Однако следует помнить, что мужчине лучше подойдет загадочная улыбка, которая способна заинтриговать и очаровать женщин.

Как красиво улыбаться с зубами?

Довольно-таки непростой вопрос, который интересует как женщин, так и мужчин. Лучезарная улыбка, во время которой видны белоснежные и ровные зубы, способна произвести потрясающее впечатление как в жизни, так и на фотографии. Хорошо, если зубы - красивые, но что же делать, если их состояние оставляет желать гораздо лучшего? Желтый оттенок, кривизна, неправильная форма - все это способно отбить улыбаться с зубами любого человека. Именно поэтому на фотографиях часто можно наблюдать натянутую улыбку, чтобы не было видно зубов. У некоторых даже могут возникнуть комплексы на этой почве. Как красиво улыбаться в этом случае? Если вы решили, что хотите сверкать зубами во время улыбки, необходимо посетить стоматолога, который сможет отбелить зубы, снять с них камни, а в отдельных случаях исправить кривизну. Стоит отметить, что вышеперечисленные услуги могут стоить недешево, однако результат превзойдет все ожидания. Вы больше не будете испытывать чувство зажатости и стеснения во время фотосессии. Также не забывайте и о регулярной чистке зубов, чтобы избежать кариеса и других неприятных проблем с ротовой полостью.

Как научиться красиво улыбаться?

"А разве есть какие-то специальные упражнения?" - спросите вы. Конечно же есть. Мы рады представить их вам в рамках этой статьи. Итак, сначала внимательно прочитайте, а затем приступайте к делу.

Для начала улыбнитесь настолько широко, насколько можете. Задержите губы в таком положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Во время этого упражнения задействуются в мышцы данной области лица. Если заниматься регулярно, со временем улыбка станет более красивой.
Второе упражнение состоит в том, чтобы сомкнуть губы, вытянуть их и попробовать нарисовать в воздухе восьмерку. Сначала может не получиться, однако немного стараний - и все выйдет. Повторять упражнение нужно 5-8 раз.
Не стоит забывать и о щеках. Необходимо набрать много воздуха так, чтобы они стали круглыми, затем напрячь губы и медленно выдохнуть воздух через них. Повторить несколько раз.
Вытянуть язык, после чего плотно обхватить его зубами. Замереть в таком положении несколько секунд, а затем расслабиться.

Все эти упражнения желательно проделывать перед зеркалом. Через некоторое время вы сможете намного лучше регулировать мышцами лица, соответственно, и улыбка станет более очаровательной.

Макияж

Ещё одной важной составляющей женской улыбки является правильно нанесенный макияж. Подберите тот тон помады или блеска, который больше всего вам походит. Не стоит использовать кричащие тона. Все должно быть гармонично и естественно. Наносите помаду аккуратно, чтобы она равномерно покрывала всю область губ. Молодым девушкам нежелательно использовать карандаш для губ, особенно ярких тонов. Все должно быть в меру. Красивая улыбка девушки украсит фотографию, а также способна стать мощным инструментом при очаровании мужчины.

Необходимо рассказать ещё об одной чудодейственной силе улыбки. Она способна поднимать настроение даже тому человеку, от которого она исходит. Психологи советуют сразу же после пробуждения улыбнуться самому себе - тепло, мечтательно и сладко потянуться. Стоит также подумать и о том, что предстоящий день будет позитивным и удачным. Только после этого можно подниматься с постели и начинать ежедневные утренние дела. Очень важно, чтобы этот, казалось бы, пустяковый ритуал стал ежедневным. Вы увидите, как в скором времени изменится ваша жизнь, ведь вы начнете мыслить позитивно. Улыбайтесь, смейтесь как можно чаще, и не только перед фотокамерой.

Надеемся, что, прочитав эту статью, вы получили ответ на вопрос, как красиво улыбаться, и сможете блистать лучезарной улыбкой. И последний совет. Всмотритесь в улыбающееся лицо ребенка, доброе, искреннее. Дети не умеют улыбаться по принуждению, именно поэтому их улыбка такая настоящая. Попробуйте и вы взять с них пример. Смейтесь, как будто у вас нет проблем, радуйтесь жизни по любому поводу и не обращайте внимания на стереотип о том, что россияне - народ неулыбчивый. Вы можете это мнение изменить.